宝宝(bǎo)们，本(běn)号(hào)以前的视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你点击播放(fàng)就(jiù)能直接进入(rù)你需要的部分(fēn)内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但(dàn)由于处(chù)理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的(de)支持！爱你们！<杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果/p>

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其(杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果qí)他部位产(chǎn)生(shēng)令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常(cháng)明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多(duō)种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作(zuò)者利用假音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得语言(yán)能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上视觉(jué)的刺激，引发(fā)了(le)观众的情绪(xù)反(fǎn)应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大自然声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据(jù)《自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器(qì)所触(chù)发(fā)的(de)情感是不同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的(de)人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉(jué)放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的(de)经历是(shì)密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳(ěr)机来听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机(jī)，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心灵(líng)得到片刻放松吧。

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